| 好吃的馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 207克 | 好吃的馒头丁热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于踩水56分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃的馒头丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷馒头（两个）、火腿肠（一根）、韭菜藤（一小把）、青椒（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 火腿切粒
2/6. 配菜切块
3/6. 馒头切适当大小
4/6. 炒配菜
5/6. 加入馒头丁
6/6. 成品
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、健胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的馒头丁热量224 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物21 克
- 钠804.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾359 毫克