| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于包装礼物193分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、猪油（适量）、尖椒（适量）、白干（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 尖椒切小丁，猪肉切小丁（忘了拍照）
2/9. 白干切小丁
3/9. 鸡蛋打散加点盐，下油锅筷子快速搅散盛出备用
4/9. 起油锅下入肉丁煸炒至熟盛出备用
5/9. 重起油锅下入尖椒丁煸炒
6/9. 放入白干丁煸炒，加点盐使其有底味，盛出备用
7/9. 重起油锅倒入米饭翻炒（最好是隔夜剩米饭，这样水分少容易炒散，成品口感好）
8/9. 炒至米饭干松，倒入肉丁、尖椒丁、白干丁，翻炒均匀
9/9. 倒入酱油和盐翻炒均匀，将炒好的鸡蛋和香葱末倒入，拌匀即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克