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自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的热量和减肥功效

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自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柚子276千卡38千卡0.76克0.04克
总量725自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜热量/卡路里276千卡
摆桌子 热量276千卡,相当于摆桌子110分钟消耗的热量...150

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

柚子(一个)、纯蜂蜜(荆条蜜)(500克)、盐(少许)、水(适量)、冰糖(300克)
自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解1

1/6. 先用水洗净柚子,然后在柚子表皮上,涂抹上一层盐,并用力反复摩擦,覆盖整个表皮,以清洁柚子皮。

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解2

2/6. 把皮上的食盐刷净干净,削下柚子皮,虽然皮是苦的,但这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解3

3/6. 剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时。(注:要用小刀削皮,尽可能的薄。)

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解4

4/6. 把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味。

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解5

5/6. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。

自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜的做法图解6

6/6. 等放凉后,加入纯蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。

食材功效信息

柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有头痛、乳腺炎、治疗高血压等功效;可与鸡肉搭配;与大花蟹 、黄瓜、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制蜂蜜柚子茶,清火又美颜热量276 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.76 克
  • 碳水化合物9.62 克
  • 1 毫克
  • 4 毫克
  • 0.11 毫克
  • 216 毫克

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