| 红烧鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 430克 | 红烧鲍鱼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于化妆167分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧鲍鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（10个）、剁辣椒（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鲍鱼买回来后拿牙刷刷干净，买鲍鱼最好是买肉厚的，
2/3. 刷干净后把鲍鱼从壳里面取下来，鲍鱼肉很好取，拿刀从壳下面一刀下面那些肠子什么的就基本弄掉了，再切成刀花型，锅里煮开水，鲍鱼放里面窜烫一下，三分钟左右，就可以捞出
3/3. 放油，下葱姜，爆香，放入鲍鱼，加酱油，耗油，盐剁椒，翻炒，待熟，放去葱花，便可装盘，这样，美味的红烧鲍鱼便出锅了！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧鲍鱼热量334 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克