| 冰糖蒸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 冰糖蒸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖蒸香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、冰糖（适量）
1/4. 香蕉去皮，和冰糖一起装盘中
2/4. 整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟
3/4. 十分钟后，取出可吃。冰糖还在，只是变小了很多（直接当早餐吃了）。
4/4. 十分钟后，取出可吃。冰糖还在，只是变小了很多（直接当早餐吃了）。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治疗便秘、生津止渴等功效；可与燕麦、苹果、燕麦片搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克