| 秋季滋补汤水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 900克 | 秋季滋补汤水热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于坐车1924分钟消耗的热量...60 | |||||
秋季滋补汤水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海底椰（400克）、响螺肉（150克）、猪骨（500克）、南北杏（20克）、玉米（2根）、蜜枣（3颗）、姜（15克）、食盐（3克）
1/4. 准备材料：玉米切段、响螺肉切片、海底椰切块。
2/4. 猪骨飞水，冲洗掉血沫。
3/4. 汤锅放入2升清水和所有材料，煮沸后转小火煲90分钟。
4/4. 关火前放入盐即可。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、养颜等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、增强骨髓造血功能、润肠胃等功效；可与山药、洋葱、野葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季滋补汤水热量1924 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克