| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 421克 | 土豆饼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于蹦床97分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、香葱（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 土豆洗净去皮刨丝 放入碗中
2/5. 把鸡蛋 一汤勺面粉 小勺五香粉 盐 放入土豆丝中拌匀成糊状
3/5. 平底锅烧热 锅底擦油
4/5. 把面糊放入锅中摊成片状
5/5. 两面煎制金黄 盛盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与海虾、银鱼、玉米搭配；与菠萝、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量341 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物22.27 克
- 钠147.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾776 毫克