| 自制意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 300克 | 自制意面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于有氧运动190分钟消耗的热量...350 | |||||
自制意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、意面（200克）
1/1. 1碎好的肉末放入姜，盐，爆炒熟！2意面放入沸水煮熟大约八分钟，沥干水分捞起来装盘！3锅内放油，放入切好尖椒，蒜末，加适量，老抽，味极鲜，耗油，十三香，鸡精，爆炒两分钟起锅！4把炒好的肉末，调味料，一起倒入面中，放入葱花，拌均匀即可！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、大白菜、紫菜搭配；与牛里脊、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 自制意面热量1107 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克