| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于踢键子56分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（500克）、青柠檬（2个）、白砂糖（250克）
1/6. 先将猕猴桃去皮切成小块，砧板上铺保鲜膜，因为怕有油
2/6. 放入白沙糖和柠檬汁（喜欢甜味多一点的可以只放一个柠檬，因为我比较喜欢酸甜所以就放了两个）
3/6. 拌匀腌10分钟左右
4/6. 倒入锅中大火煮沸转小火一直熬至粘稠为止，期间要经常搅拌以免粘锅
5/6. 将玻璃瓶洗干净后放入烤箱100度中层15分钟，或用沸水烫五分钟左右沥干水份，果酱煮好后倒入玻璃瓶盖好盖子倒扣放凉后放入冰箱保存
6/6. 成品
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、酸奶、橙子搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量280 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克