| 土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于棒球296分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烧排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、土豆（3个）、泡椒（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、八角（适量）
1/4. 1@
水烧开，排骨过水，撩起来备用！
2/4. 2@油烧开把备用好的泡椒，姜，料酒，八角，豆半放去炒香，在放排骨炒！
3/4. 把土豆过哈水两三分钟撩起，在看锅里的排骨差不多了！然后放排骨里慢火15分钟左右就ok咯！
4/4. 起锅的时候放两勺生抽和葱花就ok
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、美容等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克