| 三杯鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 915克 | 三杯鸡饭热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于打猎255分钟消耗的热量...300 | |||||
三杯鸡饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、西兰花（若干）、米饭（1碗）
1/4. 三杯鸡做法见我的菜谱--三杯鸡
2/4. 米饭一碗装盘
3/4. 做好的三杯鸡取四块装盘
4/4. 完成
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、减肥等功效；可与西红柿、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯鸡饭热量1277 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物36.23 克
- 钠135.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾463 毫克