| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 水晶虾饺热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于洗脚116分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶虾饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、水饺皮（半斤）、小葱（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/11. 鲜虾500G。水饺皮半斤。小葱少许。
2/11. 虾洗净去壳，剥成虾仁。用刀背拍松。放入容器，加入盐和鸡粉，少许料酒，撒上小葱，拌匀。
3/11. 水饺皮利用擀面杖稍加工，将皮擀薄些。
4/11. 扣上大小合适的容器。
5/11. 切割掉多余的水饺皮。
6/11. 包入虾馅。。
7/11. 捏紧。。稍粘水帮助粘合。
8/11. 做好所有。
9/11. 上锅蒸10分即可。
10/11. 焖几分钟在开盖。
11/11. 配上番茄酱味道更好。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、补肾壮阳、通乳等功效；可与西兰花、韭菜花、丝瓜搭配；与西瓜、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶虾饺热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克