| 香椿土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 香椿土豆丝热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于堵缝隙51分钟消耗的热量...270 | |||||
香椿土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香椿（10克）、土豆（300克）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/6. 香椿洗净备用
2/6. 土豆切丝放入水中泡泡
3/6. 姜切丝备用
4/6. 油锅下姜丝煸香
5/6. 放入土豆丝翻炒
6/6. 翻炒大概一分钟，放入盐，生抽，醋再翻炒20秒就可以出锅啦
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肤明目、清热利湿、健胃理气等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿土豆丝热量230 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠308.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾808 毫克