混合饭团的热量和减肥功效

分享到：

混合饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白饭	克	424千卡	130千卡	2.36克	0.19克
青瓜	克	20千卡	11千卡	0.7克	0克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
总量	762克	混合饭团热量/卡路里1106千卡
热量1106千卡，相当于林业工作138分钟消耗的热量...480

混合饭团的做法共1个步骤

食材主料/辅料

白饭（适量）、青瓜（适量）、红萝卜（适量）、芝麻（少许）、海苔（少许）、芝麻油（少许）

1/1. 青瓜，红萝卜切小粒，烧水把红萝卜煮下，米饭里加入香油、芝麻、海苔、青瓜、红萝卜粒、充分搅拌后捏成适当的大小，做成饭团即可

食材功效信息

白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、抗癌、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与核桃、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；