| 炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 472克 | 炖羊肉热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于空手道97分钟消耗的热量...600 | |||||
炖羊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、炖肉料（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）
1/11. 大葱香菜切末
2/11. 吃多少拿多少肉和汤放另外一个锅里面煮开，放入大葱末煮1会
3/11. 撒入香菜末就可以吃了，下饭可以，煮点面条放里面吃也特别的香啊
4/11. 羊肉泡水里面泡半天泡出来血水
5/11. 羊肉洗干净切块
6/11. 准备大葱切断，姜切片，盐，炖肉料，辣椒，花椒
7/11. 羊肉冷水下锅
8/11. 煮开撇去沫子
9/11. 放入大葱段，姜片，盐，炖肉料，辣椒，花椒
10/11. 大火烧开，小火开始炖2小时
11/11. 炖了2小时后的样子，尝下味道淡了在加盐。1大锅可以开吃啦，吃时加点葱花和香菜，那个美啊，煮面直接浇点面上面就可以吃了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、温补肝肾、益血等功效；可与海参、白果、豆腐搭配；与何首乌、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炖羊肉热量966 千卡
- 脂肪63.9 克
- 蛋白质104.6 克
- 碳水化合物2147.683647 克
- 钠89.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克