| 最简单的早餐-煮面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 434克 | 最简单的早餐-煮面条热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于按摩334分钟消耗的热量...240 | |||||
最简单的早餐-煮面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酱油（1勺）、醋（3勺）、葱花（适量）、干辣椒粉末（喜欢吃辣的可以多放）、食盐（2勺）、面条（适量）、饭扫光（爆炒金针菇）（适量）、红油（适量）
1/1. 锅里多放水，水开之后放入面条
2.将酱油和醋按1:3放入碗中，加入葱花，干辣椒粉末（一定要辣的那种），食盐
3.在碗中放入适量饭扫光（爆炒金针菇）里的红油和金针菇
4.放入适量开水制成汤
5.面熟之后拌好就可以吃了
（按个人口味可放入适量蒜末，金针菇也可以换成老坛酸菜）
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、消除疲劳、杀菌等功效；可与猪骨、黑木耳、绿豆芽搭配；与芹菜、四季豆、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、预防感冒等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的早餐-煮面条热量1337 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠81037.5 毫克
- 钙653 毫克
- 铁37.93 毫克
- 钾672 毫克