| 初秋温拌菜 高钙低热量 五彩养颜拌六丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 50克 | 初秋温拌菜 高钙低热量 五彩养颜拌六丝热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于走路2分钟消耗的热量...390 | |||||
初秋温拌菜 高钙低热量 五彩养颜拌六丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（50克）、胡萝卜丝（20克）、豆皮丝（20克）、黄瓜丝（20克）、黑木耳丝（20克）、香菜段（5克）、小柠檬（2个）、辣椒油（3克）、盐（一点）、蜂蜜（一小勺）
1/3. 绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来
2/3. 豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去
3/3. 木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、还能补肾等功效；可与鸡肉、冬瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初秋温拌菜 高钙低热量 五彩养颜拌六丝热量11 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克