| 煎肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 336克 | 煎肠粉热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于槌球30分钟消耗的热量...150 | |||||
煎肠粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、绿豆芽（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/5. 先拍张全家福。。。
2/5. 把青椒和豆芽炒熟，放一边备用
3/5. 锅里先放蒜头，用油爆炒出香味
4/5. 接着放肠粉，先煎一会儿，再一边放酱油翻炒均匀
5/5. 接着把刚刚炒好的豆芽和青椒加入肠粉中，翻炒几下就可以上碟了。。。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与韭菜、冬瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎肠粉热量74 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠40 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾403 毫克