| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 672克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于木管乐器200分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（半条）、豆腐（买的一块钱）、鸡蛋（一个（喜欢就多放一个））、食用油（适量）、小葱叶（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备好的豆腐切块泡盐水五分钟 然后直接和盐水烧开 烧看之前发点油哦
2/3. 半条丝瓜去皮切块 豆腐和水开了直接放进去
3/3. 豆腐丝瓜都烧开两分钟 把打好的鸡蛋慢慢倒进去 就完成咯
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、解毒等功效；可与虾米、鸡蛋、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、解热毒等功效；可与比目鱼 、鲇鱼、平菇搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与荠菜、青椒、小米面搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量400 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠152.2 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾402 毫克