| 麦片玉米茬粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 麦片玉米茬粥热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于街舞45分钟消耗的热量...470 | |||||
麦片玉米茬粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麦片（大汤勺3分之2）、玉米茬（大汤勺二分之一）、碱（小小勺，四分之一）
1/3. 麦片玉米茬洗净，泡两小时，直接在砂锅泡就行，就用泡米的水，加碱直接熬。我这个大砂锅加了五分之三的水
2/3. 盖盖大火烧开，然后滴几滴食用油，小火熬个四十分钟左右，特别稠，特别好喝。
3/3. 不错吧
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与木鱼干、墨鱼丸、乌贼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片玉米茬粥热量352 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠27360 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克