| 夹心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 猪肠粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | 1.3克 | 2.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1026克 | 夹心粉热量/卡路里3796千卡 | |||
 热量3796千卡，相当于柔软体操813分钟消耗的热量...280 | |||||
夹心粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、沙噶（1个）、猪肠粉（10条）、酱油（适量）、菜籽油（适量）
1/11. 沙葛一个。这个市场跟超市有卖的。还可以用豆角、胡萝卜。个人喜欢口味不一样，这些都是用来做馅的。
2/11. 五花肉切碎备用。
3/11. 沙葛也切碎，最好就切小块点。
4/11. 热锅，倒入菜籽油把五花肉炒熟，
5/11. 再把沙葛也倒下去一起炒熟，
6/11. 炒熟装碟。
7/11. 这些是猪肠粉
8/11. 把猪肠粉打开铺平，
9/11. 猪肠粉加上刚刚炒熟的馅铺平
10/11. 然后卷好，
11/11. 接下来的每一条都是按照上面的方法做好，放菜籽油，酱油，再蒸5分钟，因为馅我们之前是炒熟了，现在就把猪肠粉蒸热就可以吃啦。其实很简单不会做饭的都会做这个夹心粉。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
猪肠粉的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、延缓衰老、散火丹等功效；
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营养信息
- 夹心粉热量3796 千卡
- 脂肪154.53 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠5845 毫克
- 钙97 毫克
- 铁12.77 毫克
- 钾530 毫克