| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于骑独轮车151分钟消耗的热量...300 | |||||
糖烤板栗的做法共13个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（60克）、水（40克）、食用油（1勺）
1/13. 原料
2/13. 板栗洗净后，放在晾架上晒干
3/13. 晒干后的板栗基本上都裂开了一条缝（如有没裂开的，用刀切一下，外壳切开就行）
4/13. 放入容器中，加入一勺食油
5/13. 搅拌均匀，使每颗板栗上都裹上油
6/13. 平铺在烤盘上，烤箱200度预热，中层，上下火，烤20分钟
7/13. 准备60克白糖，40克水
8/13. 糖，水混合搅拌溶化
9/13. 烤20分钟后的样子
10/13. 把糖水均匀地刷在板栗上，裂口处多刷些
11/13. 刷好后再烤10分钟（烤5分钟后取出再刷糖水一次）
12/13. 等不烫手时就可以吃了，很容易就可以剥壳呢
13/13. 香香甜甜很好吃哦。。。。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、驱虫、增强体质等功效；可与白菜、薏米、无花果搭配；与羊肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克