| 墨鱼炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 墨鱼炖鸡热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡母（一只）、墨鱼（300克）
1/4. 墨鱼洗净备用
2/4. 鸡母汆到水备用
3/4. 把鸡母和墨鱼放进高压锅内同时加上大葱老姜和水
4/4. 上气35分钟后关火调味鸡精，盐，胡椒面出锅。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾理气、养血、安胎等功效；可与西兰花、黄瓜、木瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼炖鸡热量249 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克