| 胡萝卜烧土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜烧土豆丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于走路41分钟消耗的热量...390 | |||||
胡萝卜烧土豆丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半个）、黄辣椒（1/3个）
1/8. 土豆洗净去皮切丁
2/8. 土豆和胡萝卜切丁备用
3/8. 我加了点黄椒增色（颜色越丰富营养越均衡，且辣椒补充维生素C）
4/8. 蒜末炝锅（火太旺没办法照了，蒜瓣图代替一下）
5/8. 倒入备好的胡萝卜和土豆丁翻炒片刻
6/8. 加水没（mo）过食材盖上锅盖，焖至汤汁快收干前开盖翻炒均匀
7/8. 倒入少许生抽、一勺盐、一勺鸡精、丁点胡椒粉（入秋暖胃），翻炒片刻
8/8. 出锅晚餐完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与莴笋、西兰花、比目鱼搭配；与醋、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜烧土豆丁热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克