| 橄榄油干煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 橄榄油干煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于羽毛球15分钟消耗的热量...270 | |||||
橄榄油干煎杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、盐（1/2茶匙）、黑胡椒粉（1/2茶匙）、白胡椒粉（1/4茶匙）、橄榄油（40毫升）
1/4. 杏鲍菇切片
2/4. 锅里下橄榄油，烧热后，一片一片的夹入杏鲍菇，一面先煎
3/4. 开始杏鲍菇会出水，待水稍干后，撒上黑胡椒、白胡椒
4/4. 翻面继续煎至水收干，撒上盐，翻炒几下，即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油干煎杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克