| 芝士夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 芝士夹心面包热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于壁球90分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士夹心面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/1. 将面包片（排包）切成长条（不需要很小，可以卷起来就好。
2、将面包片微微按压变薄
3、上面平铺芝士
4、将面包夹芝士卷起，卷成蛋卷状（封口尽量捏实）
5、鸡蛋打散，将面包卷浸入
6、烧锅，加油，将面包卷放入（注意！小火！不然很容易煎糊！）
7、面包香脆热乎，可以出锅。
8、吃起来时，浓浓的、融化了的芝士酱配上包卷鸡蛋液的香脆面包，美好的一天开始啦！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与圆生菜、荠菜、海虾搭配；与田鸡、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 芝士夹心面包热量1077 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克