| 香辣烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香辣烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于换床单415分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两根）、柠檬（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、辣油（适量）
1/4. 洗干净的鸡腿，用刀划三刀上面两刀，下面一刀，这样好入味，放入盐，十三香，胡椒粉，酱油料酒，蒜姜干椒柠檬，用手抓均匀，放冰箱冷藏，我只冷藏了四个小时就等不急拿出来了！
2/4. 从冰箱取出来，开始涂抹辣椒油，两面都要凃，辣椒油我是玉米油做的，
3/4. 放入烤盘一百八十度烤20分钟给鸡腿反面在烤十分钟!
4/4. 带淡淡的柠香，香辣又嫩的烤鸡腿就好了！跟老头一人一根一分钟就全在肚子里了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克