| 秋刀鱼的滋味，猫跟我都想了解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 秋刀鱼的滋味，猫跟我都想了解热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于滑板311分钟消耗的热量...300 | |||||
秋刀鱼的滋味，猫跟我都想了解的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、柠檬（适量）
1/6. 秋刀鱼剖腹取内脏洗干净，如果胆破了就用小苏打洗洗
2/6. 用厨房纸巾擦干，两面裹上生粉，不要太多，有雾蒙蒙的一层白色就够了
3/6. 热锅下油，热油下秋刀鱼，可以先用姜片擦锅防粘锅
4/6. 煎至熟，可以撒少量的盐和胡椒，不撒也行
5/6. 柠檬汁挤出于小碗中，加入酱油，余下的柠檬擦擦秋刀鱼的身体
6/6. 可以吃了，超级简单的我最爱的秋刀鱼
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋刀鱼的滋味，猫跟我都想了解热量1555 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克