| 香煎海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 414克 | 香煎海鱼热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于烫衣服334分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎海鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海鱼（4条）、芹菜（2根）、辣椒（2个）
1/1. 1，海鱼提前用盐腌制一会，2，热锅放油，海鱼入锅，用小火慢慢煎，煎到金黄翻面，一定要耐心，慢慢煎，3，鱼煎的差不多的时候加入生姜，蒜头，不能太早放，会容易糊，4，放芹菜，辣椒，生抽，胡椒粉，5，结束啦，享受美味
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、增强免疫力等功效；可与牛里脊、香菇、葵花子搭配；与黄瓜、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健脾胃、祛风湿等功效；可与苦瓜、海虾、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎海鱼热量668 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物56.6 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克