| 芒果奶昔-轻松3步教你做美味凉爽饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔-轻松3步教你做美味凉爽饮品热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于割稻59分钟消耗的热量...198 | |||||
芒果奶昔-轻松3步教你做美味凉爽饮品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）
1/6. 将芒果洗净，切开如图
2/6. 留一部分完整的芒果块做装饰，其余放入搅拌机中搅拌
3/6. 倒入冰牛奶，如果一次想做多点可以最多倒入700ml的刻度线，不得不说这个量杯的超大容量好是惊人，而且也不会溅出来。不像以前弄一杯打一杯。然后轻按按钮，搅拌均匀。
4/6. 如果喜欢甜一点口味的，再加上蜂蜜，喜欢喝冰一点的加入冰块。上面再加入之前留的少许芒果块即可。5分钟不到这杯饮料就做好了。
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔-轻松3步教你做美味凉爽饮品热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克