苹果牛油果玉米番茄鸡蛋杯的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、健脑等功效；可与山药、牛膝、大豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、卷心菜搭配；与地瓜、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、气管炎、润肺等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与辣椒、羊排、黄豆搭配；与豆浆、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；