| 泡菜肉沫粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 泡菜肉沫粉条热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于冲浪437分钟消耗的热量...108 | |||||
泡菜肉沫粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
泡菜（250克）、粉条（100克）、肉末（100克）
1/12. 粉条锅里煮十分钟，捞出来备用。
2/12. 泡菜切丝，备用
3/12. 肉沫，选稍微瘦一点的
4/12. 葱蒜切碎
5/12. 我用这种郫县豆瓣酱，一勺就行。
6/12. 开始准备炝锅
7/12. 葱蒜，酱，肉沫，一起放进去。小火炒。
8/12. 翻炒均匀
9/12. 放粉条，泡菜。接着炒，不要停，不然容易沾锅。
10/12. 翻炒几下，让粉条更软。放一点点耗油，鸡精。准备出锅。不需要放盐。酱是咸的，泡菜也有咸淡。
11/12. OK！熟了！
12/12. 特别开胃，还不长肉。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、消食、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、减肥等功效；
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营养信息
- 泡菜肉沫粉条热量787 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠67.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾180 毫克