| 香煎龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 35克 | 香煎龙利鱼柳热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于缝衣服23分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎龙利鱼柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/1. 龙利鱼柳解冻，切自己喜欢大小，建议块儿大一点，两面各均匀抹一层盐一层黑胡椒粉，料酒腌制半小时，热锅(我们家的锅有点粘，煎之前我在两面沾了一层干淀粉)，适量油，小火，煎至肉变色，装盘
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 香煎龙利鱼柳热量34 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物34.13 克
- 钠11437 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾148 毫克