| 猪骨炖莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 600克 | 猪骨炖莲藕汤热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于灭火100分钟消耗的热量...720 | |||||
猪骨炖莲藕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、莲藕（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、老姜（适量）
1/8. 猪骨洗净。
2/8. 砍成小断。
3/8. 放入汤煲中，加水。老姜洗净，拍烂放入。
4/8. 汤烧开后去浮沫，小火炖1小时。
5/8. 莲藕洗净，去皮，拍烂。不要用刀切，切的藕炖出的汤颜色会变黑。
6/8. 将莲藕放入汤中，继续炖1小时。
7/8. 莲藕炖熟后，关火，加入盐，鸡精拌匀即可食用。
8/8. 鲜香可口的猪骨炖莲藕汤。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、延缓衰老、补虚弱等功效；可与铁棍山药、山药、香醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨炖莲藕汤热量1200 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克