| 凉拌猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 322克 | 凉拌猪肝热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于爬泳44分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌猪肝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肝（1块）、味极鲜（少许）、香菜（几根）
1/2. 买的超市即食的猪肝，本想做猪肝面，但是熟的做不出那味道，就凉拌一定吃了！
2/2. 摆盘，淋上味极鲜即可！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝、去除毒素、养血等功效；可与苦瓜、苦菜、菠菜搭配；与豆芽、藕带、金樱子相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌猪肝热量348 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物17.74 克
- 钠328.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁22.98 毫克
- 钾419 毫克