| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 焖面热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于玩游戏32分钟消耗的热量...340 | |||||
焖面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鲜面（1人份）、黄豆酱（1勺）、娃娃菜（1颗）、洋葱（半个）、葱（1根）、杏鲍菇（1个）、绿豆芽（一小把）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、老抽（适量）
1/14. 娃娃菜，杏鲍菇，洋葱都切丝。绿豆芽洗净，备用。
2/14. 炒锅，开火，少许油。
3/14. 放入葱，蒜炒。
4/14. 再放入洋葱炒香。
5/14. 倒入杏鲍菇丝煸炒。
6/14. 载放入娃娃菜炒，多炒一会。
7/14. 放入绿豆芽，铲子翻一下就好。注；绿豆芽容易熟，所以最后放。
8/14. 在菜上面铺一层鲜面。放一点水。没到菜就好，不要没到面上。盖上盖子焖5-6分钟。
9/14. 海天黄豆酱。一勺。
10/14. 加一点老抽，盐，鸡精调味。
11/14. 出锅前将调味拌入。
12/14. 出锅。
13/14. 面色看起来不错，可能灯光暗，不明显着的。
14/14. 配淡淡的紫菜汤，感觉很不错。
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、降血脂、增强免疫力等功效；
