| 早餐 快手意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 584克 | 早餐 快手意面热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于办公室工作152分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐 快手意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
农心意面（1盒）、番茄（3到4个）、鸡蛋（1个）、秋葵（1个）
1/1. 超市买的农心意面，微波加热盛出。秋葵抄水，鸡蛋煮熟，番茄洗好。然后加入意面。是不是好看又好吃？而且很快哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、增强免疫力等功效；可与豆腐、芹菜、鲫鱼搭配；与海蟹、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、苋菜、银鱼搭配；与田鸡、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、防癌等功效；
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营养信息
- 早餐 快手意面热量228 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠155 毫克
- 钙147 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾604 毫克