| 懒人香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 懒人香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于建筑29分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人香蕉派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法式酥皮（2张）、香蕉（2只）
1/6. 材料
2/6. 取两张饼皮，一张做低，中间铺上香蕉，至于多少自己看着放，只要最后能包上就OK！（做后发现皮厚，一张皮做一个正好！不需要两张皮，切记）
3/6. 四周压好，多余的边边向下折！包完用刀划几刀！
4/6. 如果边向下折了就先放下层烤200度20分钟，如果没折直接中层25分钟就可以了！
5/6. 起苏后放上层上色，5-10分钟！
6/6. 成了！卖相不咋好看，怎么有点像火烧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗便秘、解酒毒等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克