| 蒜苔串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔串热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于露营60分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苔串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（10条）
1/4. 把蒜苔先折成大小同等的段
2/4. 接着把蒜苔用竹签串成串
3/4. 用平底锅煎熟
4/4. 撒上椒盐和辣椒粉即可吃了
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、活血、调和脏腑等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
