| 小甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 493克 | 小甜品热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于擦玻璃77分钟消耗的热量...180 | |||||
小甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡头米（适量）、红苹果（适量）、芒果（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡头米煮熟放凉水里浸泡
2/4. 椰浆稍微加点水在锅里煮开，倒入鸡头米煮大概五分钟左右，尝一下鸡头米软糯即可。
3/4. 放入糖，充分搅拌后装盘
4/4. 点缀上红苹果和芒果碎，再放上两片豆苗或者薄荷。
食材功效信息
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、益肾固精、补肾等功效；可与鸡胗搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小甜品热量231 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾170 毫克