| 鱼香肉丝简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 鱼香肉丝简单版热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于穿衣服134分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼香肉丝简单版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）
1/8. 准备材料，胡萝卜两个，不会切条，讲究一下…
2/8. 准备两个蒜，一小块姜，半个大辣椒
3/8. 木耳用热水烫一下
4/8. 肉肉那，切条加入盐搅拌，我加了一勺，在加入一勺淀粉，放入少量油腌制
5/8. 把油烧开，放入肉肉，变色到出，用剩下的油炒姜蒜，对了调料还要准备一下，两勺料酒，三勺白糖，少量陈醋，一点香油搅拌。
6/8. 放入辣椒酱
7/8. 把胡萝卜倒入锅里翻炒，差不多就放大辣椒和木耳，再把炒熟的肉肉放入，用小火炒，倒入调好的料汁。
8/8. 最后放点淀粉水，粘稠一点出锅。超级好吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与韭菜、小白菜、白菜搭配；与首乌、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香肉丝简单版热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克