| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 土司披萨热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于开车179分钟消耗的热量...120 | |||||
土司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司切片（应人而定）、各种喜欢的肉类或蔬菜（看着办呀）、芝士（越多越好）、番茄酱或沙拉酱或炼奶（按自己口味来）
1/3. 将各种自己喜欢的菜切丁拌匀，加点盐。
2/3. 土司刷一层番茄酱洒点胡椒粉铺一层芝士，然后铺上菜，再在菜上铺一层芝士，喜欢芝士的就多弄点，我加了点冰箱剩下的马苏里拉奶酪。
3/3. 进烤箱200°十分钟就OK啦！最后可以淋点番茄酱或者沙拉酱或者炼奶，不过我什么都没淋。土司边脆脆的炒鸡好吃啊！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克