| 做芋圆很简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 1432千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 700克 | 做芋圆很简单热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于滑冰214分钟消耗的热量...420 | |||||
做芋圆很简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、木薯粉（400克）、冰水（一盆）
1/5. 准备南瓜蒸好的南瓜带水称300G，木薯粉干的400G。
2/5. 将蒸熟的南瓜搅碎，我直接用勺压的，慢慢加入木薯粉，一边加一边搅拌，直到全部加入，和个十分钟。
3/5. 可以开始搓了，搓成长条，小拇指这么粗就可以了，切成指甲这么大，差不多正方形比较好看。
4/5. 锅中水煮开，扔园子下锅煮两分钟到三分钟，煮到浮起来，捞起来，赶快倒入冰水中冰镇.
5/5. 重复一次四的步骤，OK了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、防癌治癌等功效；可与莲子、糙米、枣搭配；与上海青、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 做芋圆很简单热量1498 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克