| 西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 352克 | 西红柿热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于泡澡74分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、姜片（两片）、太太乐鸡精调味料（少许）、清水（750毫升（约三碗））、盐，葱花（少许）
1/12. 照个全家福
2/12. 打蛋花
3/12. 西红柿
4/12. 把鸡精，盐，（可以加少许胡椒粉）调在一起
5/12. 加水
6/12. 开中火
7/12. 冷水入锅
8/12. 搅拌
9/12. 西红柿倒进去煮熟
10/12. 加蛋花，西红柿一定要水开了再到
11/12. 葱花姜片倒进去，过一两分钟装碗
12/12. 棒棒哒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与螃蟹、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与香椿、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 西红柿热量149 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠161.9 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾338 毫克