| 鸡蛋小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 鸡蛋小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋小米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、鸡蛋（一枚）
1/7. 小米淘洗干净 加入水 熬开
2/7. 20分钟左右吧 差不多好了
3/7. 小碗打个鸡蛋 搅呀搅
4/7. 那双筷子 让蛋液顺着筷子下来 这样打出来的好看哦
5/7. 基本成型的 我做的不太好了 因为米粥不滚了 哈哈
6/7. 看 因为是晚上拍的 不是那么亮 改天重新做次更好的
7/7. 好了 喝点吧 还可以放点糖哦
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与洋葱、凉薯、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克