| 蕃茄鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 8克 | 蕃茄鸡蛋炒饭热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于曼波舞9分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄鸡蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
少许油、2个鸡蛋、一碗米饭、250g番茄酱（适量）、十三香（少许）
1/6. 把油放在锅底烧开
2/6. 放少许十三香
3/6. 把打好的鸡蛋倒入锅里
4/6. 放米饭（如果硬就加一碗水）
5/6. 放番茄酱，翻炒
6/6. 关火，乘出可吃
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋炒饭热量28 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物68 克
- 钠12.4 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾5.3 毫克