| 超辣黑椒牛柳意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 500克 | 超辣黑椒牛柳意面热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于打沙袋130分钟消耗的热量...360 | |||||
超辣黑椒牛柳意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、切片面包（1块）、洋葱（0.5个）、青椒（1个）、泰国尖椒（少许）、意面（150克）
1/4. 牛肉切好，加入黑胡椒粉，料酒，盐巴腌制5分钟备用 ，同时可以煮意面.
2/4. 把面包切片切成小块，放进烤箱，烤到微黄变脆就可以啦！(^.^)
3/4. 切好洋葱，青椒备用.
4/4. 开火放入黄油，加入牛柳翻炒，牛柳变色加入洋葱、青椒.放少许盐巴，胡椒粉跟据自己口味适量.加入泰国尖椒，意面翻炒哦！出锅前加入脆脆的面包块，哇！可以开动啦！（＾Ｏ＾☆?
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气血、补虚养血等功效；可与香菇、菜花、水芹菜搭配；与鲇鱼、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与苹果、羊排、羊肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、促消化等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超辣黑椒牛柳意面热量782 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠85.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾610 毫克