| 美味虾仁蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 美味虾仁蛋卷热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于越野滑雪0分钟消耗的热量...840 | |||||
美味虾仁蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜基围虾【取虾仁剁泥】（16只）、胡萝卜、黄椒、西兰花【切小丁】（各10克）、鸡蛋【打成液用滤网过滤一次】（1个）、盐（适量）
1/1. 取一碗放入虾仁、菜丁、盐抓匀，热锅后转中火加入2茶匙油，倒入蛋液快速摊开成圆饼，当蛋液半凝固时候熄火摊到盘子上，把腌制好的食材平铺到蛋饼上，轻轻卷起，尽量卷得密实点，水开入锅，大火蒸8分钟关火取出，待冷却后切4-5段摆盘，配上番茄酱就完成了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味虾仁蛋卷热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克