煎馄饨的热量和减肥功效

分享到：

煎馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	710克	煎馄饨热量/卡路里1965千卡
热量1965千卡，相当于擦洗地板517分钟消耗的热量...228

煎馄饨的做法共3个步骤

五花肉（适量）、芹菜（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋（适量）、小虾干（适量）

1/3. 拌肉馅！要五花肉才好吃哦！这次我用的芹菜！你们不爱的可以换其它陷哦(????????)少许榨菜和虾干（榨菜不要用买的一包包的榨菜丝要菜场的大个那种）放一个鸡蛋黄酒盐！然后剁碎拌匀

2/3. 这是包好了的！

3/3. 给儿子煎馄饨?平底锅热油放馄饨煎到底部微黄倒入热水大概馄饨的一半就够了（自己掌控下哦因为火候不同）7～8分钟就可以囖！然后撒上芝麻和葱花就大功告成啦！蘸醋配上自家米辣就是这个味

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与山楂、南瓜、萝卜搭配；与田螺、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、开胃等功效；可与红薯、百合、牛腩搭配；与螃蟹、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与百合、丝瓜、牡蛎搭配；与鹅、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；