麻辣花生米的热量和减肥功效

1/13. 原料图

2/13. 将花生米放入容器里，加入70-80度热水，没过花生米浸泡40分钟。

3/13. 扒去花生米的红皮。

4/13. 放入花椒、大料、桂皮、香叶、草果和没过花生米的温水浸泡15分钟。

5/13. 净锅坐火，放入花椒粒小火慢慢烘焙，见花椒有香味酥脆时出锅。

6/13. 净锅坐火，加入少量的植物油，下入用水浸泡的红辣椒丝，用小火慢慢的将辣椒丝炸香出锅。

7/13. 将炒好的花椒粒放在案板上，用擀面杖擀碎，放入碗中；辣椒丝控净油装在碗里备用；

8/13. 将泡好的花生米捞出沥水（含调料）

9/13. 锅坐火烧热，加入植物油烧至5-6热时下入花生米炸制。

10/13. 水分慢慢耗尽时，转小火炸制。见花生米浮出油面时，颜色微微发黄，用笊篱翻动时，发出刷刷的响声，花生米已经扎好了。

11/13. 捞出装盘，捡出调料渣，放入精盐、白糖、花椒碎、辣椒丝待用；

12/13. 调匀就大功告成了！